SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Prze dece sila to taki "efekt uboczny", wystapi lub nie. Glowna rzecz to przyrost masy, piszesz ze dopiero 2 kg, nie mart wie, dobrze jest. Lepiej 5 kg wolno, ale czysto, niz 10kg szybko i z woda lub tluszczem (vide oma i meta). Poczekaj do 4-5 tygodnia i wtedy oceniaj postepy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9664 Data: 2003-06-10 14:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wami na temat scisłego planowania diety i siłowni, ale mam mnóstwo znajomych, ktorzy ćwiczą SW i siłownie stosując sie najprostszymi zasadami 3 razy w tygodniu i mają spory przyrost masy i siły. Powiecie od razu sterydy, jednak tak nie jest bo po prostu ich na to nie stać. Naprawdę nigdy nie słyszeli o jakiś wymyślnych treningach obwodowych [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 2005-11-13 11:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto jest zmieniac ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli generalnie powinienem sztange zamienic na sztangielki. zastanawia mnie przy tym jedna rzecz. oczywistym jest ze na sztandze podnosi sie wiecej wiec czy taka zmiana wplynie korzystnie na przyrost masy??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2007-01-21 12:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g białka serwatkowego i 5 g kreatyny 45 minut przed treningiem Oto recepta na szybkie zbudowanie muskulatury: Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbędziesz się 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2010-05-06 10:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy wytrzymałość?? POMÓŻ SOG CZEKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli rzeczywiście robisz ogólnorozwojówkę od jakiegoś czasu, to chyba możesz się wziąć za konkretny trening. Zaplanuj dietę (koniecznie!) i ułóż plan (w twoim przypadku na przyrost masy), wsadź go tutaj do oceny i jazda. Pamiętaj, że masa jest punktem wyjścia do siły i do rzeźby. Powodzenia !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2006-11-15 10:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca-efekty uboczne?

    Post
    Doping

    Jednym z efektow branie deci jest przyrost masy miesniowej :) ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 2003-04-08 22:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo powinienem brać Clomid? Czy w trakcie cyklu powinienem zastosować coś typu Nolvadex? Czy wtedy będzie przyrost masy o lepszej charakterystyce? i ostanie pytanie. Czy kończąc cykl na SAA dobrym pomysłem będzie wzięcie 6bromo i DAA dla lepszego podtrzymania?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2012-11-20 23:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest Tribulus....?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest to zioło, które w naturalny sposób podwyższa poziom produkcji własnego testosteronu. Nie jest szkodliwe. Dobrze wpływa na regeneracje, przyrost masy i siły. To czy na ciebie odpowiednio zadziała, zależy w dużym stopniu od idywidualnych predyspozycji.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 2002-06-15 21:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła ciosu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wie o ciężarach? Oczywistym jest, że trening ukierunkowany na siłę, szybkość i wytrzymałość - a taki jest trening sw- jest trudniejszy niż trening ukierunkowany jedynie na przyrost masy mięśniowej, dopiero przed zawodami przeplatany z aerobami. Zrób sobie 10 serii martwego ciągu- jeśli po 5 powtórzeń z małym ciężarem to ok Byłeś na treningu sw- [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 2011-06-07 15:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku, nietypowe pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - z dokładnym wskazaniem: ile razy się podciągać, w jakich seriach, w jakich odstepach czasu itp... Jest to przykład treningu wytrzymałościowego, nie nastawionego na przyrost masy, ani siły maksymalnej - tylko na zwiekszanie liczby powtórzeń w tym ćwiczeniu. Nie wkleję Ci go tutaj, bo w zależności od Twojego poziomu zaawansowania musisz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2010-09-08 14:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast chudnąc grubnę.. czy to normalne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyrost masy ciala spowodowany jest tym że dostarczasz więcej energii niż wydatkujesz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2007-08-21 19:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power z czym najlepiej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No o przyrost masy chodzi mi głównie więc ten gainer wydaje mi się obowiązkowy ;) a co do tego HMB to czemu nie powinienem brać go z HP ? Z czym najlepiej go łączyć ? Może zostawić go do następnego cyklu np do jakiejś kreatyny czy wogóle odradzacie mi HMB ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2008-02-27 20:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na duży przyrost masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    co jak co ale to : "Dieta : nie posiadam" ; wyklucza to : "przyrost masy mięśniowej"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 2009-11-22 15:17:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek przyspiesza metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sądzę by ograniczała przyrost masy ani znacząco spowalniała metabolizm. Tak jak wcześniej wkleiłeś - wspomaga pobieranie energii z tłuszczu oraz obniża cholesterol.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2013-03-14 14:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po raz kolejny pytanie o suple...

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez odpowiedniej diety nie pakuj sie w suplementy bo zmarnujesz pieniadze i czas.. chcesz cos kupic to kup gainera, bedzie to najlepszy wybor jezeli chodzi o przyrost masy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2005-12-07 07:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby spełniał on pokładane w nim oczekiwania, powinien być prawidłowo zaplanowany,wykonywany systematyczni i czysto technicznie.Drugim ważnym czynnikiem odpowiedzialnym za przyrost masy mięśniowej jest odżywianie. Tutaj należy ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeżeli wcześniejsza dieta nie przynosiła pożądanych efektów,a jedynie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2012-01-31 11:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jelfa Prolongatum

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] ja tez daje fote mojej "pseudo-apteki" ja w temacie o omce sie rozpisalem... wbilem 50 ampolek omki,nowa szata podelka. libido lekko tracone,moze.retencji zero.przyrost masy po 11 tygodniach 4kg. powiedzmy ze diety nie mialem,nie cwiczylem,tylko zarlem pizze i siedzialem przed tv. jakim cudem amatora,w drugim cyklu na iniekcjach, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 2009-09-28 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + Wino

    Post
    Doping

    Prop + Wino czesto uzywane jest przy redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym i wlasnie z tym mi sie kojarzy ten cykl. Czyli mam rozumiec ze smialo moge kupic do propka winstrola i bedzie wiekszy przyrost masy jak prop solo? i jeszcze jedno pytanko czy dobrym rozwiazaniem bedzie prop 1-8 100mg e2d winstrol - 3-9 30mg ed z gory dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2013-11-22 13:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wlasnie chodze na basen:) Dodam jeszcze ze chodze 3 x w tygodniu i plywam okolo 30min. Oki wiec moze sprecyzuje moje pytania:) 1) Ile razy w tygodniu powinienem chodzic aby przyrost masy byl optymalny, ile czasu miesnie potrzebuja na regeneracje podczas plywania? potrzebna jest jednodniowa przerwa czy lepsze efekty osiagne chodzac 5 x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 2008-03-08 21:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Trening dla początkujących

    celem jest przyrost masy mięśniowej i spalanie odrobiny tłuszczyku :) hmm no ok fat burnera też odstawić? no takt tylko pojęcia nie mam co jeść boje się nabrać "nie potrzebnego ciała"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2008-12-22 12:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)